 |
| magnesium |
Kalau melihat iklan untuk menjaga kesehatan tulang, pasti
tidak lepas dari peran kalsium. Namun penelitian baru-baru ini mengungkap
penemuan yang cukup mengejutkan. Pasalnya, mereka menemukan bahwa kunci untuk
kesehatan tulang sebenarnya adalah magnesium, bukan kalsium.
Dilansir merdeka.com, penelitian tersebut mengungkapkan
bahwa magnesium yang banyak ditemukan di biji wijen, biji bunga matahari,
basil, brokoli, dan bayam adalah kunci sesungguhnya untuk membuat tulang
menjadi lebih kuat dan sehat.
Sebenarnya penggunaan suplemen kalsium bisa berbahaya untuk
kesehatan jantung, terutama pada wanita. Suplemen kalsium juga merupakan pengganti
yang buruk untuk asupan kalsium alami tubuh sehingga bisa memicu masalah dengan
ginjal dan masalah kesehatan lainnya.
Hasil penelitian oleh peneliti di Baylor College of Medicine
mengatakan bahwa konsumsi kalsium dan penyerapan kalsium oleh tubuh tak secara
signifikan mempengaruhi kesehatan tulang. Ini berbeda dengan asupan magnesium
dan penyerapannya yang ternyata mempengaruhi kesehatan tulang secara
signifikan.
"Asupan magnesium sangat penting bagi kesehatan tulang,
terutama untuk anak-anak. Kalsium juga penting, namun untuk anak-anak dan orang
dewasa, magnesium lebih penting," ungkap peneliti.
Kathryn M Ride dari University of Memphis, Tennessee
mengatakan bahwa asupan magnesium tidak hanya penting untuk anak dan orang tua,
tetapi juga bagi mereka yang berisiko tinggi terkena pengeroposan tulang. Sehingga
jika anda ingin menjaga kesehatan tulang, sebaiknya juga untuk memenuhi asupan
magnesium.
