 |
| Teh hitam (foto:greekfood.about.com) |
Untuk menjaga kebersihan gigi, biasanya kita menggosok gigi
dua kali sehari. Namun sebenarnya ada juga makanan yang dapat menjaga kesehatan
gigi anda. Ini pun juga dipertegas oleh dokter anak dari University of
Illinois, Christine D. Wu yang mengatakan bahwa makanan tepat berikut bantu
menjaga kesehatan gigi seperti dilansir Live Science dalam laman health
liputan 6.
1. Teh
Kandungan polifenol dalam teh hitam dan hijau bermanfaat
untuk memperlambat pertumbuhan bakteri di mulut. Caranya dengan berkumur dengan
teh hitam. Menurut penelitian University of Illinois di Chicago bahwa berkumur
dengan teh hitam selama satu menit sebanyak 10 kali sehari cenderung memiliki
plak pada gigi lebih sedikit dibandingkan yang hanya berkumur dengan air biasa.
2. Susu
Hasil studi yang dipublikasikan dalam Journal of the
American Dental Association menyatakan bahwa konsumsi susu dapat menurunkan
level asam di mulut.
"Susu menetralisir asam yang dihasilkan bakteri
penyebab plak. Namun susu manis akan berdampak buruk bagi gigi," terang
Wu.
3. Kismis
Dalam kismis terdapat kandungan fitokimia yang dapat
membunuh bakteri penyebab gigi berlubang.
4. Buah dan sayur
Ketika kita mengonsumsi buah dan sayur dengan cara di kunyah
ini dapat mengganggu plak dan berfungsi seperti pembersih gigi dan mulut.
5. Ikan dan Telur
Ikan dan telur mengandung fosfor yang tinggi yang dapat menjaga
lapisan pelindung gigi (email) tetap sehat dan kuat seperti diungapkan oleh
American Dental Association.
Itulah 5 makanan yang dapat membantu membersihkan gigi anda.
semoga bermanfaat.
