Capek lelah dan tidak bersemangat kadang kita dapat ketika
selesai mengerjakan pekerjaan kantor. Hal tersebut sangat lumrah, apalagi
ketika banyak kerjaan yang menumpuk. Untuk menghilangkan penat tersebut caranya
cukup mudah, hanya perlu luangkan waktu sejenak untuk berjalan-jalan dan
bersantai.
Dikuti vivalife, menurut penelitan terbaru, cukup dengan
jalan-jalan maka rasa penat di kepala luntur. Profesor Sara Warber, dari
Universitas Michigan di Amerika Serikat, mengatakan bahwa hasil penelitian
membuktikan manusia akan jauh merasa lebih baik setelah mereka lepas dari
rutinitas yang penuh dengan tekanan. "Kombinasi antara manusia dan alam
menjadi cara efektif mengurangi stres," katanya. Tempat yang bagus untuk
melepas penat dan direkomendasikan adalah lokasi yang memiliki udara segar,
seperti hutan, pegunungan, taman, atau pantai.
Aktivitas sederhana, seperti jalan-jalan di taman dengan sahabat
dapat mengurasi lelah otak dan menghilangkan penat. Aktivitas tersebut dapat
meningkatkan emosi positif dan juga berkontribusi mengurangi kondisi depresi. Selain
itu dengan berjalan kurang lebih 40 menit per hari juga bisa meningkatkan
kapasitas kemampuan otak manusia, meningkatkan memori, serta melindungi dari
demensia.
Lebih lanjut para ahli mengatakan, menghirup dan berjalan di
area yang berudara segar dapat membuat konsentrasi menjadi lebih baik. Penelitian
dua tahun lalu mengemukakan bahwa orang yang menikmati suasana hijau hutan akan
meningkatkan 16 persen memori, dibanding kita jalan-jalan di perkotaan yang
sesak.
Jadi bagi anda yang hari-hari bekerja di perkantoran untuk
mencoba luangkan sebagian waktu kosong berjalan-jalan di hutan untuk refreshing.
