6 jenis makanan yang
dapat mencegah stress. Setiap orang pasti pernah mengalami rasa stress. Stress
yang terlalu lama juga dapat memicu beberapa penyakit. Cara mudah menghilangkan
stress adalah dengan cara berekreasi, olah raga dan dengan makan makanan
pencegah stress.
Dibawah ini terdapat 6 jenis makan yang dipercaya dapat
membantu mengurangi stres. Seperti yang dilansir viva life berikut jenis
makanan tersebut:
1. Dark chocolate
Cokelat terkenal dengan salah satu cemilan paling enak. Selain
itu cokelat juga dapat menghilangkan stress. Jenis Dark chocolate dapat
membantu meringankan ketegangan emosional dan membuat suasana hati Anda lebih
bahagia.
2. Kacang almond
Selain baik untuk ibu hamil, kacang almond juga baik untuk
meringankan stress. Memiliki kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin B
dan E yang dapat membantu dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh selama masa
stres. Untuk itu konsumsi sekitar 5-7 kacang almond untuk melihat manfaatnya.
3. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki nutrisi yang juga bisa meningkatkan
kekebalan tubuh sehingga bisa membantu Anda untuk melawan stres. Konsumsi ubi
jalar hangat dapat memberi Anda perasaan lebih tenang.
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah sumber lemak yang dapat menghilangkan
stress. Selain lemak alpukat, lemak lain yang bisa mengurangi stres adalah
minyak zaitun dan minyak ikan.
5. Madu
Madu murni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
juga membuat tidur malam lebih lelap sehingga anda dapat terhindar dari
insomnia yang disebabkan oleh stress. Konsumsilah satu sendok madu murni per
hari untuk merasakan khasiatnya.
6. Sayuran hijau
Sayuran seperti asparagus, bayam, dan kangkung mengandung
vitamin dan mineral yang tinggi, seperti asam folat dan magnesium. Konsumsi semangkuk
sayur-sayuran ini setiap hari dapat membuat mood dan emosional Anda lebih
stabil.
Itulah 6 jenis makanan yang dapat anda konsumsi untuk
melawan stress. Semoga bermanfaat.
