Kebiasaan makan malam diatas jam 6 sore ternyata memiliki
efek samping pada tubuh. Padahal makan mala ini sudah merupakan kebiasaan kita
sejak dulu. Penelitian menemukan bahwa makan malam diatas jam 6 sore dapat
mengakibatkan obesitas. Anda tidak dilarang untuk makan malam, tapi sebaiknya
makan malam dengan menu sederhana saja.
Penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengatakan bahwa
makan malam di atas jam 6 sore mampu menimbulkan serangkaian masalah kesehatan
perut dan obesitas. Apalagi jika anda mengonsumsi makanan yang tinggi akan karbohidrat
dan minyak.
Dr Neil Stanley, peneliti independen dari Inggris mengatakan bahwa"Di malam hari adalah
fase dimana sistem tubuh Anda melambat, begitu pula sistem pencernaan. Sehingga
makan makanan berat di jam ini hanya akan membuat makanan tidak bisa tercerna
dan dibakar dengan baik. Hasilnya muncul timbunan makanan yang berpotensi
menyebabkan obesitas.
Namun bukan berarti Anda tidak boleh makan di malam hari. Sebaiknya
untuk memilih menu makanan yang tidak terlalu berat seperti pisang di malam
hari sebab pisang mengandung asam amino yang disebut tryptophan. Tryptophan akan
memproduksi hormon melatonin yang mampu membuat tidur menjadi lebih nyenyak.tip
