5 Makanan Yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan. Menurunkan berat badan tidak semudah memotong kue dan banyak
diantara anda mungkin memiliki waktu yang sulit melakukannya. Banyak latihan
dan berkeringat diperlukan untuk menurunkan berat badan. Itu semua memerlukan
waktu yang luang untuk melakukannya. Nah bagaimana jika hanya dengan makanan
dapat membantu menurunkan berat badan anda. Berikut 5 makanan yang dapat
membantu menurunkan berat badan anda seperti yang dilansir ileh magforwoman.
1. Jeruk manis dan jeruk nipis
Buah jeruk seperti jeruk nipis dan jeruk manis memanjakan
selera Anda tanpa benar-benar menambah kalori. Mereka mengandung serat yang
membantu dalam mempermudah pencernaan. Asupan buah-buahan membuat anda lebih
terasa kenyang, sehingga Anda tidak merasa lapar selama berjam-jam setelah
konsumsi buah tersebut.
2. Teh Hijau
Teh hijau merupakan obat herbal. Ini tidak hanya membantu
dalam menjaga tubuh Anda ramping, tetapi juga membuat Anda jauh dari segala
jenis penyakit. Hal ini telah dibuktikan bahwa teh hijau efektif membantu dalam
pembakaran kalori karena akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, juga
membantu dalam mencegah kerusakan gigi.
3 Sarden
Ikan sarden termasuk dalam makanan untuk menurunkan berat
badan dalam studi terbaru. Ikan sarden adalah sumber yang kaya kandungan Omega-3
yang baik untuk tubuh. Hal ini meningkatkan metabolisme Anda. Sarden kaya akan
protein dan membuat Anda cepat merasa kenyang, sehingga mengurangi kesempatan
Anda untuk mengunyah makanan ringan, kadang-kadang setelah makan.
4. Labu
Labu mengandung banyak serat dan sedikit kalori. Sekaleng
jus labu hanya mengandung sekitar 40 kalori. Ini adalah salah satu pilihan
terbaik untuk membuat Anda cepat merasa kenyang.
5. Kentang
Ternyata kentang yang biasa dijadikan cemilan ini dapat
membantu anda dalam menurunkan berat badan. Cobalah konsumsi kentang dengan
cara ditumbuk, dikukus atau dipanggang. Mengonsumsi kentang membuat anda
menjadi cepat kenyang mengurangi anda untuk memakan cemilan lain.
Itulah beberapa makanan yang dapat membantu anda dalam
menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.
