3 Makanan Yang Baik Untuk Wanita. Sebuah diet seimbang dan bervariasi adalah dasar dari hidup
sehat untuk semua orang. Makan sehat dapat memiliki arti yang berbeda
tergantung pada jenis kelamin orang tersebut. Meskipun ada beberapa makanan
yang penting untuk semua orang, tapi wanita dan pria memiliki kebutuhan mereka
sendiri untuk diet sehat. Di bawah ini adalah daftar dari 3 makanan yang setiap
wanita harus menyediakan dalam diet sehatnya.
Salmon
Salmon memiliki beberapa manfaat kesehatan dan sangat
bermanfaat bagi kesehatan wanita. Hal ini karna limpahan zat besi yang harus dimiliki
seorang wanita untuk mencegah premenopause. Diisi dengan lemak asam Omega 3,
salmon juga bertindak mengendalikan masalah depresi dan juga mencegah masalah
suasana hati. Salmon juga dikenal untuk meningkatkan kecerdasan bayi ketika
dikonsumsi dalam kehamilan.
Biji Rami
Salmon yang melimpah di Omega 3 lemak asam dan juga dikenal
untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker payudara. Sifat anti
inflamasi biji rami juga dapat membantu dalam menghindari masalah arthritis dan
sifat pencernaan memberikan bantuan dari usus syndrome.
Labu
Labu kaya akan karotenoid seperti beta karoten dan alpha
karoten. Karoten harus menjadi komponen penting dalam diet semua orang tapi
bagi wanita sangat penting. Ini berutang pada fakta bahwa diet tinggi karoten
dapat menurunkan risiko kanker ovarium dan payudara.
Sumber referensi :
http://www.idietitian.in/3-must-eat-foods-for-women/
