 |
| susu (foto:BBC) |
Susu adalah minuman sehat yang sering dikonsumsi oleh
anak-anak hingga orang dewasa. Manfaatnyapun dapat meningkatkan kebutuhan
kalsium harian dalam tubuh. Tapi tahukah anda bahwa sebuah penelitian
mengatakan bahwa mengonsumsi susu berlebihan dapat membuat berpotensi
memperpendek usia sehat anda.
Seperti yang dilansir oleh health okezone, menurut para
peneliti hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang minum tiga gelas susu sehari
dua kali lebih mungkin untuk meninggal lebih awal, dibandingkan mereka yang
mengonsumsi kurang dari satu gelas per hari.
Lebih lanjut penelitian tersebut menunjukkan bahwa, kalsium
yang mampu menguatkan tulang dapat melipatgandakan risiko kematian dini, BBC
Health melaporkan. Penelitian dilakukan terhadap 61.000 perempuan dan
45.000 laki-laki selama 20 tahun ditemukan, justru tidak ada pengurangan pada
risiko tulang patah bagi mereka yang terlalu sering mengonsumsi susu. Bagi
perempuan, ini kemudian dikaitkan dengan peningkatan risiko tulang patah.
Mereka yang meminum tiga gelas susu atau lebih per harinya mengalami
dua kali lebih mungkin untuk meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang
mengonsumsi kurang dari satu, kata peneliti. Peneliti juga percaya bahwa lemak
dalam susu menghambat efek positif dari kalsium diserap tubuh, memicu
peradangan, dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Namun ini tidak berlaku pada produk susu yang rendah akan
kandungan lemaknya seperti keju dan yoghurt. Kedua produk susu olahan tersebut memiliki
efek yang lebih menguntungkan yang dapat mencegah kematian dini, dan meningkatkan
kesehatan tulang anda.
Jadi bagi anda yang saat ini sering mengonsumsi susu,
sebaiknya mengurangi minum susu, cukup sekali dalam sehari agar risiko kematian
dini dapat terhindari. Semoga bermanfaat.
