Cara mudah menjaga kesehatan ginjal. Ginjal merupakan organ
tubuh yang mempunyai peran penting. Bentuknya seperti kacang berukuran
sekepalan tangan manusia. Terletak di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang
belakang, ginjal memiliki beberapa fungsi penting seperti membersihkan tubuh
dari berbagai racun dan menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh. Selain itu,
ginjal juga penting dalam pengaturan tekanan darah, sel darah merah, serta zat
asam dalam tubuh.
Dilansir merdeka.com berikut tujuh langkah mudah untuk
menjaga kesehatan jantung.
Olahraga
Sering berolahraga dapat menjaga kesehatan ginjal. Tidak hanya
ginjal namun dengan berolahraga seluruh organ tubuh menjadi sehat.
Pola makanan sehat
Dengan menggunakan pola makan sehat, racun yang masuk dalam
tubuh dapat berkurang sehingga ginjal tidak terlalu bekerja keras dalam
menyaring racun yang masuk.
Menjaga tekanan darah
Salah satu fungsi ginjal adalah memainkan peranan penting
untuk menjaga sirkulasi darah. Untuk itu Anda sebaiknya selalu menjaga tekanan
darah. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Menjaga kadar gula
Penyakit diabetes dan masalah ginjal memiliki hubungan.
Banyak penderita diabetes yang kemudian memiliki masalah dengan ginjal mereka.
Minum banyak air
Untuk memaksimalkan kinerja ginjal diperlukan asupan cairan
yang cukup. Kekurangan cairan di dalam tubuh Anda dapat menyebabkan masalah
pada ginjal.
Berhenti merokok
Effek merokok adalah dapat memperlambat aliran darah ke
ginjal. Hal ini dapat menghambat kinerja ginjal. Sebaiknya berhenti merokok
untuk menjaga kesehatan ginjal anda.
Tidak mengonsumsi
obat secara sembarangan
Sebaiknya dalam memilih obat konsultasilah terlebih dahulu
kepada dokter. Hal ini agar obat yang anda konsumsi tidak menggangu kinerja
ginjal anda.
Ginjal sangat berperan penting dalam mengeluarkan racun
dalam tubuh. Sehingga sebaiknya anda menjaga kesehatan ginjal dengan mengikuti
tips tersebut.
