5 Tips penting untuk Kulit Berseri dan Bercahaya. Setiap
orang pasti menginginkan kulit yang bersinar. Tapi ada dari mereka tidak
mengetahui bahwa kulit bersinar bukan hanya tentang perawatan eksternal, namun
sebaiknya diiringi dengan perawatan internal. Daripada mengandalkan riasan,
cobalah tips sederhana untuk kulit yang cerah dan bersinar seperti yang
dilansir healthmeup.
1. Minum Cukup Air
Anda mungkin pernah mendengar tentang bagaimana seseorang
harus minum minimal 2 liter air per hari. Semakin banyak Anda minum, semakin
baik juga untuk kulit Anda. Jangan hanya menempel 2 liter, minum air sebanyak
yang Anda bisa. Selain air, tambahkan makanan seperti mentimun, semangka,
lemon, bit dll karena makanan tersebut mengandung kadar air yang cukup juga.
Ini akan melembabkan kulit Anda, menjauhkan diri segala jenis kekeringan dan
membuatnya lebih bercahaya.
2. Latihan
Berolahraga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik
Anda, tetapi juga untuk kulit Anda yang akan merasakan perbedaannya.
Berolahraga meningkatkan aliran darah, sehingga darah Anda untuk lebih membawa
oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh Anda. Perbaikan sirkulasi tersebut juga
bermanfaat bagi kesehatan kulit, sehingga membuat kulit anda bercahaya.
3. Tidur nyenyak
Kulit Anda mulai melakukan penyembuhan dan proses peremajaan
ketika Anda tidur di malam hari. Itulah mengapa dokter menyarankan tidur malam
yang baik. Selain itu, jika begadang terlalu lama, tubuh Anda akan kelelahan
dan ini mempengaruhi aliran darah. Gangguan seperti aliran darah normal secara
langsung mempengaruhi kulit Anda. Ingatlah untuk setidaknya mendapatkan delapan
jam tidur setiap malam.
4. Hindari Merokok
Merokok sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Ketika Anda
menarik napas, asap cenderung menyempitkan pembuluh darah Anda. Di sisi lain,
ketika Anda mengeluarkan napas, tembakau rokok Anda melepaskan ke udara dapat
mengeringkan kulit Anda. Jauhkan dari segala bentuk merokok jika Anda
menginginkan kulit yang cerah dan bersinar.
5. Makanan
Vitamin, mineral, antioksidan dll semua nutrisi alami ditemukan
dalam makanan. Makanan olahan dan cepat saji kekurangan nutrisi tersebut,
tambahkan dosis yang sehat dari buah-buahan dan sayuran untuk makanan Anda.
Tidak hanya akan menguntungkan kulit Anda tetapi akan meningkatkan kesehatan Anda
secara keseluruhan juga.
Itulah 5 tips untuk membuat kulit berseri dan bercahaya. Semoga
bermanfaat
