5 Olahraga Air Membantu Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat .
Anda mungkin tidak dapat melaksanakan beberapa olahraga darat karena berbagai
alasan. Beberapa orang hanya memilih untuk berolahraga di dalam air.
Berolahraga di dalam air baik juga untuk Anda karena melibatkan kerja dari
banyak otot ketika Anda berada di bawah air dan sebagai manfaat tambahan dapat
mengatur pernapasan Anda. Jika Anda berencana menurunkan berat badan dengan serius
dan cepat, berikut adalah beberapa olahraga air yang akan membantu Anda seperti
yang dilansir magforwoman.com
1 Surfing
Surfing bisa menjadi olahraga yang sangat intensif. Ketika anda
mencoba surfing, Anda akan harus mendayung, naik dan berdiri di papan selancar untuk
sementara waktu. Selama surfing ini membuat Anda bekerja dengan lengan, bahu
dan kaki. Sehingga menjadi latihan tubuh yang penuh dan latihan kardio.
2. Ski Air
Ski air juga seperti surfing melibatkan banyak keseimbangan
dan sebagian besar posisi dari olahraga ini adalah berada dalam posisi jongkok
setengah. Anda juga harus mengepalkan perut Anda. Ini adalah latihan yang bagus
untuk otot inti Anda serta paha. Ini tidak hanya membakar kalori Anda lebih
cepat tetapi juga membentuk kaki dan menjadikan kuat dan kencang. Dengan ski
air, kaki dan lengan Anda akan mendapatkan banyak latihan.
3. Zumba Air
Hal ini tidak secara teknis olahraga, tetapi dapat Anda
bayangkan jumlah kalori yang akan terbakar saat Anda melakukan gerakan-gerakan
zumba di bawah air? Anda akan menghabiskan hanya setengah banyak waktu
melakukannya di dalam air tetapi Anda akan mendapatkan dua kali hasilnya. Tubuh
Anda harus terus-menerus melawan tekanan air dan ini membuat otot-otot Anda
bekerja lebih keras. Lemak juga larut lebih cepat dengan latihan zumba air.
4. Renang
Bukan hanya threading air, tetapi Anda perlu melihat
berenang sebagai olahraga. Jika Anda bisa melakukannya, Anda akan perlu mencoba
jarak renang dan banyak lap sebanyak mungkin. Jika Anda baru mulai berolahraga
dan tidak yakin tentang tingkat stamina Anda, menempel ke tepi kolam renang
saat Anda dapat beristirahat di tepi atau keluar setiap kali Anda keluar ban.
Anda perlu untuk membangun lap dan jarak perlahan-lahan sehingga Anda tidak
berakhir mengembangkan kram atau tenggelam di kolam renang.
5. Mendayung
Jika hanya tubuh bagian atas yang Anda fokuskan dalam
mengurangi lemak, maka mendayung adalah latihan terbaik. Ini membantu Anda
membangun otot di tubuh bagian atas dan juga membuat Anda ramping dan kuat. Hal
ini sangat membutuhkan banyak stamina.
