Banyak orang menghindari sinar matahari, padahal sinar
matahari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Hal ini dibuktikan oleh
peneliatan yang dilakukan University of Edinburgh di Inggris. Nah dibawah ini
adalah beberapa manfaat kesehatan dari paparan sinar matahari seperti yang
dilansir rona metrotvnews.
1. Menurunkan tekanan
darah
Ketika kulit terkena sinar matahari terdapat senyawa nitric
oxide yang membantu menurunkan tekanan darah dilepaskan ke dalam pembuluh darah.
Hal ini tentunya dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia Anda.
2. Menjaga kesehatan
tulang
Sinar matahari identik dengan vitamin D. Ketika terkena
paparan sinar matahari maka tubuh akan memproduksi vitamin D. Dan hasil penelitian
menunjukkan hubungan antara kepadatan tulang dan vitamin D3 dimana bila tingkat
vitamin D3 lebih tinggi dalam darah, maka risiko terkana semua jenis patah
tulang sangat rendah.
3. Meningkatkan
fungsi otak
Vitamin D juga ternyata baik untuk kesehatan otak. Sebuah studi
menemukan bahwa sering terkena sinar matahari dapat membantu memacu pertumbuhan
sel saraf di hippocampus pada otak. Sel saraf tersebut bertanggung jawab untuk
membentuk, mengatur, dan menyimpan memori.
4. Meringankan depresi
Sinar matahari juga dapat mengatasi depresih loh sobat. Sinar
matahari dapat meningkatkan kadar antidepresan alami di otak yang membantu untuk
meringankan depresi ringan dan bentuk depresi lainnya.
5. Meningkatkan
kualitas tidur
Mata yang terkena paparan sinar matahari akan membuat tubuh
memproduksi melatonin yaitu hormon yang berfungsi untuk membuat rasa mengantuk
dan membantu tidur. Jika tingkat produksi melatonin kurang pada malam hari, ini
disebabkan karena kurangnya terkena paparan sinar matahari sehingga dapat
membuat kualitas tidur yang buruk. Ini yang sering dialami oleh orang dewasa
dan lansia.
6. Mengurangi gejala Alzheimer
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penderita alzeimer yang
terkena sinar matahari pagi – hingga sore sedikit mengalami depresi, mengurangi
terjaga di malam hari, dan agitasi dari pada mereka yang jarang terkena sinar
matahari.
7. Menjaga kesehatan
kulit
Ingin agar kesehatan kulit anda tetap terjaga? Cobalah untuk
terkena paparan sinar matahari yang cukup setiap harinya. Dengan begitu anda
akan terhindar dari risiko jerawat, sporialis, eksim, penyakit kuning dan
infeksi kulit lainnya.
8. Baik untuk
pertumbuhan anak
Menurut sebuah studi bayi yang berumur 1 bulan lebih yang
terkena paparan sinar matari dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi
tubuh bayi.
9. Meningkatkan
sistem kekebalan tubuh
Sel darah putih dalam tubuh dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Anda dapat meningkatkan sel-sel darah putih dengan paparan
sinar matahari. Dengan meningkatnya sel darah putih dapat membantu tubuh memerangi
berbagai infeksi.
10. Mengurangi risiko
kanker tertentu
Vitamin D hasi paparan sinar matahari bukan hanya membantu
menjaga kesehatan tulang anda, tetapi juga dapat mengurangi risiko penyakit
kanker loh. Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat meningkatkan risiko kanker,
terutama kanker payudara dan kanker usus besar. Hal ini juga diperkuat dengan hasil
sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin D dapat menurunkan risiko
kanker sebesar 60 persen.
