8 cara alami untuk mengobati sakit kepala. Banyak faktor
yang menyebabkan timbulnya sakit kepala, salah satunya adalah pengaruh stress. Selain
itu kita juga tidak dapat mengetahui kapan datangnya sakit kepala. Sehingga sangat
mengganggu ketika penyakit ini tiba-tiba datang menyerang saat sedang melakukan
aktivitas kerja.
Seperti yang dilansir merdeka.com dibawah ini adalah tips cara alami redakan sakit kepala.
1. Minum banyak air, cara ini dapat membantu dalam meredakan
sakit kepala dengan cepat. Karena apabila otak kekurangan cairan dapat
menyebabkan sakit kepala.
2. Jangan mengonsumsi minuman panas terutama kopi panas saat
sakit kepala. Sebab kandungan kafein tinggi pada kopi hanya akan menambah sakit
kepala. Untuk alternative lain anda dapat minum teh hijau yang mampu
menenangkan saraf dan mengurangi sakit kepala.
3. Istirahat sejenak, pada saat sakit kepala menyerang
gunakan waktu sejenak untuk tidur di siang hari. Mengistirahatkan kerja otak dapat
meredakan pusing anda.
4. Lakukan pijatan ringan di kepala saat Anda merasa pusing.
Pijatlah dengan menggunakan minyak aromaterapi untuk meringankan sakit kepala.
5. Mendengarkan musik, cara ini juga dapat meredakan sakit
kepala Anda. Dengarkan musik yang menenangkan dengan irama agak keras untuk
membuat Anda lebih rileks.
6. Akupunktur, Anda dapat menekan dahi dengan ibu jari dan
jari telunjuk untuk membuat Anda merasa lebih baik lagi dan rileks.
7. Kepala panas dapat juga membuat anda sakit kepala. Cobalah
dinginkan kepala dengan menempatkan kain dingin di dahi. Cara ini akan membantu
menyempitkan pembuluh darah disekitar kepala dan mengurangi sakit kepala.
8. Meditasi,. Tariklah napas dan hembuskan secara perlahan
ketika anda terkena sakit kepala. Ulangi proses tersebut berulang-ulang hingga pikiran
merasa tenang dan lebih rileks.
Hal yang perlu diketahui bahwa sakit kepala bisa bersumber
dari pikiran. Selalu berpikiran tentang rasa sakit malah akan membuat Anda semakin
pusing. Oleh karenanya selain tips diatas cobalah untuk mengalihkan pikiran dan
lakukan hal-hal yang membuat Anda tenang dan rileks.
