Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penurunan kekuatan mental, masalah dengan memori, perasaan apatis, perubahan suasana hati, kurangnya motivasi, kelemahan otot, kelelahan antara banyak hal lainnya. Jika Anda tidak ingin mengalami hal semacam itu anda harus mencukupi asupan vitamin B12. Dibawah ini adalah beberapa alasan lebih mengapa Vitamin B12 penting untuk kesehatan Anda seperti yang dilansir magforwoman.com.
1. Menumbuhkan fungsi tubuh
Vitamin B12 dikenal untuk membantu fungsi dalam tubuh yang
penting yang meliputi penyerapan makanan, pencernaan, penyerapan dan penggunaan
zat besi dan meningkatkan metabolisme.
2. Memelihara sistem saraf yang sehat
Vitamin B12 memastikan sistem saraf Anda tumbuh dan
berkembang cepat dan sehat. Dengan kata lain, konsumsi rutin vitamin ini
membantu untuk menjaga kesehatan sistem saraf Anda.
3. Membantu dalam pembentukan sel dan umur panjang
Hal ini juga mengatur pembentukan sel darah merah dan dengan
demikian meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
4. Membantu untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita
Hal ini sangat penting untuk memiliki dosis yang sehat dari
Vitamin B12 jika Anda seorang wanita vitamin ini membantu memperkuat sistem
reproduksi Anda dan juga membantu memperkuat Anda selama kehamilan. Hal ini
juga membantu dalam peraturan mood dan fungsi hormon sehingga Anda tidak masuk
ke tergelincir ke dalam depresi selama kehamilan atau menderita sakit
postpartum berlebihan.
5. Hal ini meningkatkan kemampuan kognitif
Vitamin B12 disebut sebagai vitamin energi karena menawarkan
daya yang cukup untuk melakukan aktifitas rutin Anda. Terlebih lagi, itu juga
memiliki kekuatan untuk meningkatkan kemampuan kognitif Anda, yang berarti
dapat meningkatkan konsentrasi, kejernihan pikiran dan bahkan meningkatkan
memori.
6. Ini membantu untuk mencegah anemia pernisiosa
Anemia pernisiosa terjadi ketika sel-sel darah merah dalam
tubuh Anda tidak cukup atau besar. Hal ini terjadi karena kekurangan vitamin
B12 dan penting bahwa Anda mendapatkan dosis yang sehat dari vitamin ini untuk
menghindari gangguan seperti itu.
7. Memainkan peran penting dalam produksi melatonin
Melatonin penting untuk sistem Anda jika Anda perlu untuk
tidur dengan nyenyak, namun jika terkena insomnia dapat menyebabkan sejumlah
masalah lain. Melatonin juga menurun seiring pertambahan usia dan itu menjadi
dua kali lipat sangat penting bahwa Anda memerlukan tambahan suplemen Vitamin
B12 untuk tidur nyenyak.
Jika Anda seorang vegetarian, mintalah petunjuk dokter tentang
mendapatkan suplemen vitamin B12 jika Anda ingin menghindari gejala-gejala dan
masalah yang terkait dengan kekurangan vitamin B12
