Telah diketahui bahwa memiliki badan gemuk, berisiko terkena
beberapa penyakit. Salah satunya adalah penyakit Alzheimer. Penyakit ini
menyerang otak dan membuat penderitanya cepat pikun atau lupa ingatan. Sehingga
sebaiknya mulai dari sekarang selalu menjaga postur tubuh dengan pola gaya
hidup sehat.
Seperti dilansir healt liputan 6, pendapat ini disampaikan oleh
Profesor Psikiatri dari UCLA (University of California, Los Angeles) Semel
Institute, Amerika Serikat, Dr Gary Small saat temu media Tur Kesehatan
Herbalife se-Asia Pasifik di Senayan City, Jakarta.
"Gaya hidup sehat dan aktif bisa melindungi otak dan
memori kita. Sebuah studi bahkan menyebutkan obesitas menyebabkan munculnya alzheimer
4 kali lipat," katanya.
Lebih lanjut menurutnya obesitas biasanya dipicu oleh gaya
hidup yang buruk. "Salah satu hal, di dalam tubuh itu ada sel otak yang
apabila kita makan berlebihan, sel buruk akan memakan sel baik."
Untuk menghindari hal tersebut, Gary menyarankan agar selalu
menjalani gaya hidup sehat dengan menu gizi yang seimbang. Perlu memperhatikan
asupan karbohidrat, protein dan lemak sesuai porsinya. Dan ingatlah sebaiknya makanlah
dalam porsi sedikit tapi lebih sering daripada makan sekali tapi banyak yang
akhirnya dapat membahayakan kesehatan.
"Makan pagi, siang dan malam serta diselingi kudapan.
Usahakan perbanyak protein di pagi hari untuk mencegah makan terlalu banyak di
siang dan malam hari. Selain itu, untuk melindungi otak, rajinlah membaca dan
sering berinteraksi dengan teman." Jelasnya
Nah itulah penjelasan singkat yang diberikan oleh ahli
kesehatan otak dan penuaan yang terkemuka di dunia. Semoga bermanfaat.
