 |
| nyeri sendi | photo:nyerisendi.org |
Nyeri sendi merupakan jenis penyakit yang menyerang
persendian, sehingga sendi terasa nyeri dan meradang. Dalam isitilah medis
nyeri sendi biasa disebut juga dengan arthritis. Jika anda merupakan salah satu
penderita nyeri sendi, ada beberapa jenis makanan yang perlu anda hindari.
Seperti dilansir oleh merdeka.com berikut ini adalah
beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita nyeri sendi.
1. Gorengan
Memakan gorengan dapat membuat nyeri sendi anda semakin
parah yang dapat membuat peradangan. Selain itu juga dapat meningkatkan berat
badan, Sehingga akan menempatkan lebih banyak tekanan pada sendi Anda.
2. Gula dan karbohidrat
olahan
hindari juga makanan yang mengandung gula dan karbohidrat
olahan karena dapat mengakibatkan peningkatkan jenis toksin dalam tubuh yang
disebut dengan advanced glycation end product (AGE). Toksin tersebut mampu
merusak protein tertentu dalam tubuh.
3. Garam
Hindarilah atau konsumsilah makanan mengandung garam
secukupnya saja, karena apabila anda kelebihan garam dalam tubuh, hal ini mampu
memperparah peradangan.
4. Daging
Daging mengandung lemak yang bisa menjadi bahan beracun dan
memperburuk peradangan. Maka dari itu sebaiknya hindari makan daging berlebih.
5. Alkohol dan rokok
Rokok dan alkohol dapat memperparah penyakit radang sendi
dan rematik.
6. Gluten
Gluten merupakan salah satu protein yang dapat ditemukan di
dalam gandum dan biji-bijian lainnya. Namun protein ini tidak cocok bagi
penderita nyeri sendir, maka sebaiknya hindari makan gandum dan biji-bijian.
7. Produk olahan susu
Sebenarnya susu sangat baik bagi kesehatan, namun terdapat kandungan
protein di dalam susu mampu merusak antibodi tubuh yang bermanfaat untuk
melindungi tubuh dari peradangan. Oleh karena itu saat menderita nyeri sendi
sebaiknya hindari minum susu olahan.
Itulah 7 jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita
nyeri sendi. Semoga bermanfaat.
