 |
| Ilustrasi Diet | Photo : cbc.ca |
Mempertahankan program diet merupakan hal yang sangat sulit
bagi kebanyakan orang. Mereka hanya bersemangat pada awalnya saja sehingga
ketika sudah setengah perjalanan mereka merasa jenuh dan putus asa.
Dalam menjalankan diet bukan hanya mengubah kebiasan makan,
tetapi juga diperlukan beberapa hal lain untuk mendukung dalam menurunkan berat
badan. Seperti dilansir oleh health liputan 6 berikut 5 kebiasan yang dilakukan
mereka yang berhasil menurunkan berat badan.
1. Cari dukungan
sosial
Bergabung dengan komunitas diet agar dapat membantu anda menurunkan
berat badan secara efektif.
2. Daftar makan
Membuat daftar makanan yang harus dimakan dalam membantu menurunkan
berat badan.
3. Berbagi daftar
makan
Berbagai daftar makanan yang Anda miliki kepada orang lain, hal
ini juga dapat menjadi panduan untuk menurunkan berat badan.
4. Motivasi
berolahraga lewat aplikasi
Dengan menggunakan aplikasi seperti Strava atay MapMyRun
(aplikasi khusus olahraga) kemungkinan dua kali lebih bisa menurunkan berat badan.
Hal ini disebabkan karena aplikasi ini membantu untuk tetap aktif.
5. Memasak makanan
sendiri
Dengan memasak makanan sendiri anda dapat mengatur makanan
yang masuk kedalam tubuh. Hal ini juga sangat berguna untuk mengurangi lemak
yang masuk.
Itulah 5 cara efektif yang dapat dilakukan untuk menunjang
menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.
