Cara Menyenangkan Dalam Membakar Lemak. Olah raga rutin untuk menurunkan berat badan kadang membuat
seseorang menjadi bosan dan jenuh. Dan pada akhirnya mereka tidak dapat
menurunkan berat badan. Inilah yang membuat kebanyakan orang gagal dalam
menjalankan program diet.
Memiliki postur tubuh yang ideal merupakan keinginan semua
orang. Namun jika anda bosan dengan olah raga rutin anda dapat melakukan
aktivitas harian ini yang dapat membakar kalori anda. Selain itu hal ini sangat
menyenangkan untuk dilakukan.
Berikut aktivitas harian yang dapat kita lakukan untuk
menurunkan berat badan seperti yang dilansir oleh vivalife.
1. Makan di depan cermin
1. Makan di depan cermin
Ini mungkin kedengaran sangat aneh, namun makan di depan
cermin akan membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu penelitian juga
menunjukkan bahwa makan telanjang di depan cermin membuat Anda lebih sadar
tentang tubuh Anda, sehingg dapat menekan nafsu makan anda. Hal ini mungkin
agak gila kedengarannya, tapi ini sangat membantu Anda.
2. Cuci pakaian
2. Cuci pakaian
Anda mungkin sudah jarang mencuci pakaian sendiri,
dikarenakan sudah banyak terdapat mesin cuci murah di pasaran. Tapi cobalah
luangkan waktu anda untuk mencuci. Hal yang kita lakukan saat mencuci, seperti
mengucek, memeras dan menyepul, ternyata efektif membantu Anda membakar kalori.
Dan uniknya lagi anda dapat membakar kira-kira 120 kalori dalam 30 menit
mencuci pakaian.
3. Pesta dengan
teman-teman
Nah kalau yang ini hal yang sangat menyenangkan. Banyak yang
mengira jika berpesta dengan teman-teman dapat menambah berat badan anda,
tetapi menurut penelitian bahwa berpesta dengan teman-teman di kelab atau di
rumah selama sekitar 60 menit dapat membakar lebih 250 kalori.
Yang perlu diketahui hal ini tidak akan bekerja jika Anda berpesta
dengan minum dan mengunyah makanan ringan. Tipsnya adalah tetap sadar tentang
apa yang Anda konsumsi dan terus beraksi di lantai dansa.
4. Belanja ke mal
Ini hal yang paling sering dilakukan oleh wanita. Dengan jalan
mengelilingi mal sambil berbelanja akan membantu Anda menurunkan lemak. Belanja
biasanya menghabiskan lebih dari empat jam sehari yang artinya anda telah berjalan
di sekitar mal dan membawa tas belanja yang tanpa kita ketahui ini dapat
menurunkan berat badan anda.
5. Membersihkan rumah
Ketika anda mendapatkan hari libur dan menghabiskan waktu di
rumah. Cobalah untuk membersihkan rumah seperti menyapu lantai, mengepel, dan mencuci
piring. Pekerjaan rumah tangga ini dapat membantu Anda menurunkan kalori.
6. Mencoba beberapa
pakaian
Ketika anda merasa bosan, cobalah untuk mencoba beberapa
pakaian yang ada dilemari anda. Mencoba memakai pakaian sekitar 30-60 menit dapat
membantu membakar kalori Anda.
